Antibióticos naturais que você encontra na sua cozinha

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Muitas pessoas estão começando a usar remédios naturais e caseiros para tratar algumas doenças e enfermidades menores, ao invés de depender de medicina tradicional ocidental, a qual traz riscos e efeitos colaterais.
Existem muitas ervas, especiarias e alimentos que são antibióticos naturais, os quais também previnem doenças e mantém a saúde do corpo em equilíbrio como o mel, gengibre e alho, entre outros.

1 – Mel
Mel, de preferência local, pois possui maior qualidade do que o industrializado. O mel tem propriedades antibióticas naturais. Espalhar um pouco de mel em feridas e queimaduras pode combater a infecção e promover a cura mais rápida. Usando o mel de origem local também pode combater alergias sazonais ou ambientais. Confira os outros diversos benefícios desta super food que é o mel, aqui.

2 – Alho
O alho é uma erva comumente usada na culinária, mas também pode ser usado como um remédio para combater infecções e doenças como dores de ouvido, resfriados, gripes e pneumonia. O alho pode ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir o risco de doença cardíaca. Contém uma grande quantidade de vitamina C, o que é muito benéfico.

3 – Gengibre
Entre os milhares de benefícios do gengibre, que é usado em milhares de medicamentos à base de ervas tradicionais chinesas para curar doenças e enfermidades – ele é amplamente conhecido pela sua capacidade analgésica, como por exemplo, a de acalmar as dores de estômago, sendo um aliado reconfortante. Também é o escolhido para combater náusea. O gengibre é um dos mais poderosos anti-inflamatórios naturais que existem. Confira aqui os outros milhares de benefícios desta raíz.

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4 – Vitamina C
Como todos sabemos, a vitamina C é necessária para um corpo saudável. Ela combate infecções bacterianas e muitas doenças. Tomando a vitamina C no início de uma gripe, por exemplo, pode ajudar a sarar muito mais rapidamente. A Vitamina C é facilmente encontrada em frutas cítricas como a laranja e o limão.

Combinar esses ingredientes num super antibiótico também é uma excelente opção para ajudar o corpo a se restaurar, como por exemplo fazer um chá de alho com mel e limão.

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As poderosas propriedades medicinais do Gengibre

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Se você não adiciona gengibre em sua dieta, é melhor pensar duas vezes. Esta poderosa raíz natural é uma super food e pode te ajudar a manter uma saúde impecável. De acordo com uma pesquisa da GreenMedInfo, o gengibre é antibacteriano, anti-viral, anti-oxidante e anti-parasitário. Isto para citar apenas algumas de suas ações farmacológicas. Ele não somente é um dos mais poderosos anti-inflamatórios naturais que existem, como também auxilia nas dores da artrite, na saúde do coração, pulmões, além de ajudar a controlar o peso, uma fez que o gengibre acelera o metabolismo.

Anti-inflamatório e analgésico, auxiliando no alívio de dores.
O gengibre é famoso pelas suas propriedades analgésicas, principalmente em dores musculares e a de cólicas menstruais, nas mulheres.

Ajuda a tratar os sintomas da asma.
De acordo com a American Thoracic Society (Sociedade Torácica Americana), o gengibre aprimora os efeitos dos broncodilatadores (medicamentos usados por pessoas que são asmáticas ou têm bronquite), ajudando a abrir as vias respiratórias.

Combate náusea e enjôo.
Esta raiz é maravilhosa para o nosso trato gastrointestinal, assim como previne a ocorrência de flatulências, além de ser um antiespasmódico intestinal (o que acalma seu estômago). Estudos sugerem que tomando apenas um grama de gengibre por dia, pode ajudar a reduzir náuseas e vômitos em mulheres grávidas, por exemplo. A suplementação diária gengibre também reduz a severidade da náusea induzida pela quimioterapia e pode ajudar a reduzir vômitos e outros sintomas.

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Gengibre para diabéticos.
Se você tem diabetes ou pré- diabetes, especialistas sugerem que o gengibre seja benéfico. Um estudo descobriu que depois de consumir três gramas de pó de gengibre seco por 30 dias, os participantes diabéticos tiveram uma redução significativa dos níveis de glicemia, triglicérides, colesterol total e colesterol LDL. Acredita-se que o gengibre tem um positivo efeito sobre a diabetes porque inibe enzimas no metabolismo de carboidratos, aumenta a liberação de insulina e sensibilidade e melhora o perfil lipídico. Também acredita-se que o gengibre tenha um efeito protetor sobre complicações do diabetes, e seus benefícios inclui o auxílio de proteção ao fígado, rins, sistema nervoso central e dos olhos.

Como ingerir gengibre?

Há várias maneiras de incluir o gengibre no seu dia-a-dia. Como é uma raiz, pode ser usado como tempero. Você também pode adicioná-lo em vitaminas e sopas, fazer chá de gengibre e adicionar gengibre ralado a massas de bolos, tortas e etc.

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Fonte: 1, 2.

5 alimentos para acelerar o seu metabolismo

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Muitas pessoas que tentam entrar em forma, e ter um corpo mais saudável, acabam desanimando a meio caminho por causa de o processo de queima de gordura ser lento. Para o acelerar, o nosso metabolismo precisa queimar calorias com mais rapidez, e a boa notícia é que podemos interferir na velocidade deste processo de duas formas: fazendo exercícios e desta forma trocando a gordura por massa muscular – quanto mais músculos, mais rápido e maior é o gasto calórico – e se alimentando de maneira inteligente. Incluindo alguns ingredientes-chaves em nossa dieta, ajudamos o nosso metabolismo a funcionar de maneira mais eficaz.

Eis aqui cinco alimentos que vão ajudar a acelerar o seu metabolismo e te animar a continuar numa dieta saudável, confira!

1 – Pimenta vermelha ou Malagueta
A pimenta vermelha é uma poderosa aliada no processo de queima de calorias, além de, também, reduzir a fome.

2 – Canela
A canela, além de acelerar o metabolismo, ajuda a equilibrar o nível de acúçar no sangue.

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3 – Suco de limão
Mesmo o limão sendo ácido, dentro do nosso corpo ele torna-se alcalino, ajudando a equilibrar o nosso pH. Além disso, o limão auxilia e melhora nosso sistema imunológico e digestivo.

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4 – Óleo de Côco e Leite de Côco
Tanto o óleo, como o leite de côco são antivirais e antibacterianos, tornando-os ideais para manter o bom equilíbrio de bactérias boas em nosso intestino. E por quê isto é importante? Porque quando temos muitas bactérias ruins no intestino, nosso organismo entende isso como um sinal de alerta e começa a extrair mais calorias dos alimentos que ingerimos a fim de conservá-las como gordura (energia). Portanto, um intestino saudável é ideal na conquista de um corpo em forma.

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5 – Omega-3
Alimentos ricos em Omega-3 são excelentes para o bom funcionamento do cérebro e para melhorar o desempenho do organismo no processo de queima de calorias. Estes ácidos ajudam a reduzir a produção de um hormônio chamado leptina, uma substância química natural que reduz o metabolismo.
Há várias fontes de Omega-3, por exemplo:

a) Peixes: salmão, sardinha e atum
b) Nozes e castanhas
c) Sementes: linhaça e a chia

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Um super café da manhã para começar o dia

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Os smoothies, ou as vitaminas, são uma excelente forma de começar o dia, dando ao organismo tudo o que ele precisa para sentir-se nutrido e renovado para encarar as próximas 24 horas, além de manter a forma física. Você pode incluí-los no seu café da manhã substituindo o café.

Para acompanhar a vitamina, pão integral, queijo branco, yogurte ou uma fruta. Portanto, inspire-se nessa receita super rápida, saudável e fácil de fazer. Você só precisa de 10 minutos!

Vitamina café da manhã:

Ingredientes

1 banana
1 kiwi
300 ml de suco de laranja
1/2 gengibre ralado
1 colher (sopa) mel

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.

Dica: Eu uso suco de larana natural feito na noite anterior. Para acompanhar a vitamina, preparo uma fatia de pão integral com o meu super saudável cream cheese caseiro, o qual você encontra a receita aqui.

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